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                小滿來到 養生註意清熱健脾

                2015-5-18 11:24:50      點擊:
                  立夏之後,就是小滿,本周四將迎來24節氣兩人中的小滿。俗語說“小滿江河滿∩”,說的ζ 是小滿期間,雨量會增☆加,氣溫也會逐漸升高。這段時間也是皮膚病的高發期。
                    這個時節,應特別註意飲食調養,宜常吃具有∑清熱健脾利濕的食物,可飲淡鹽水或清涼退暑飲料如綠√豆湯、果汁、金銀花水、涼茶,飲食上可以多吃些赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、蓮子、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。另外,有皮膚疾患的人要忌食海鮮、羊狗肉等,因為這些飲食生●濕、傷脾,會加重皮膚病。
                    此外,大家還可以嘗嘗苦菜。古時將ω 小滿分為三候:“一候苦菜◆秀;二候◥靡草死;三候麥秋至。”這是▓說小滿節氣,苦菜枝葉繁茂,正是當令。苦菜苦中帶》澀,澀中帶甜,新鮮爽口,具有清熱、涼血∑ 和解毒的功能。初夏時節,蘸點甜醬吃▅苦菜,憶苦思甜,於舌尖、於生活、於人生都未嘗不是一件好事。
                    也別忘了來ζ幾份滋補湯藥,如白鯽滾荷包蛋、冬瓜草魚煲、綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜〓豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞「豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯等,這些湯㊣ 品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫頓時退下來補等功效。