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                蓓森♀克提醒您:養成良好生活習慣可遠離心衰

                2015-7-10 17:32:21      點擊:
                一個人只要★願意改變壞習慣,養成良好生活習慣,就能使心臟更健康,無論年齡多大都不嫌ㄨ晚。一項新的研究發現,如果颤抖着老年人養成健康的生活習慣、保持健到了吴端跟前康體態△,患心力衰竭的風●險就會減半。
                 
                對老年人來說,心力衰@竭很常見。研究發現,中老年人生活只要做點改變,像不吸煙、進行♀有規律的中度運動、保持ξ 健康體重,就能降低患心力衰竭的風♀險。
                 
                美國斯坦福大學醫學院研究人員對4400多名65歲以上绝对是个机密的人進行長達22年的跟蹤研究,其中有1380人出現了心力衰竭。統計∏分析發現,飲食與№心衰風險之間沒有關聯。然而研究人气候員發現,那些走路較显然要过些时间才能到达快,每小時走路距離♂超過3英裏的人,出現心力衰竭的風險要比每小時走路距離不到2英裏第431 围剿杀手的人低,其風身体原地消失險下降幅度達26%。此外,如果身體健康指標有4項以上都達到健康標準,出現心力衰竭的風險則減少約45%。所謂身體健康指光芒散去標包含運動量和酒精攝取量等。
                 
                研究人員指出,盡管飲食與心力衰竭風險無關,但健康飲食對預防№冠心病、2型糖尿病及其他慢性疾病至關重要。