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                9種不良習慣會使大腦變遲鈍 為了健康,請別做這12件事

                2017-6-30 9:21:24      點擊:
                1、長期飽食:進食過】飽後,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。它能使毛細那个中忍迫不及待血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。

                2、輕視早餐:不吃早餐會使人的血糖低於正常供給,久而久∩之對大腦有害。  

                3、素食早餐:據有關資料顯示,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

                4、甜食過量:甜食降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機能營養不良,影響大腦走發育。

                5、睡眠不足:大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變力气都提不上来得糊塗起來。

                6、長期吸煙:長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,導致大腦供血不足,神經細胞變性,繼而發生腦萎縮。

                7、少言寡語:大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育,並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時,隨著被子裏二氧化碳濃度升高,氧氣〒濃度不斷下降,長期吸進潮濕汙濁的氣體,對大腦危根深蒂固害極大。

                8、不願動腦:思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋,勤思考,人才能變得更聰警察听到这样明。

                9、帶病用腦:在身體不適或患病時,勉強堅持學習或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害

                。為了健康,請別做這10件事

                1、飯後松褲帶
                  飯後松褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。

                2、飯後即睡
                  飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。

                3、空腹吃糖
                  越來越多的證╱據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。

                4、留胡子
                  胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼Ψ吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其辅助中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有胡子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其汙染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素,汙染指數將高達普蛋疼通空氣的50倍。

                5、瞇眼看東西、揉擦眼睛
                  瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。

                6、強忍小便
                  強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱卐存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經※常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷↙增加,還會使內壓逐漸升不好了高,時間長了就會發生膀胱頸受阻癥狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。

                7、伏案午睡
                  一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就■是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。

                8、睡前不刷牙
                  睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留时候物在夜裏對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

                9、睡懶覺
                  睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌∴肉、關節和泌尿系統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

                10、熱这些人是被先奸后杀水沐浴時間過長
                  在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在冰浴時水滴有更多的機會☆和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,只有 25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐〗浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80。