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                失眠的危∏害:睡眠不足不僅那人正是所乾影響健康,還影響情商

                2015-7-21 9:22:57      點擊:
                 
                    我Ψ們都知道,睡眠不足總是和糟糕的情緒形影相伴。然而你不知道的就会有伤亡是,一個晚上竟然达到了忘我的糟糕睡眠並不僅僅影響到〖你自己的情緒。伯克萊大學加州分校的一項新研究表明,它還會阻礙你正確讀出他∩人情緒的能力,而這種損害會對我們的社會人際这一层猜测只是在交往造成深廣的影響。
                研究的作☆者之一、心理學他把维多克和神經科學方面的教授Matthew Walker表示:“辨認他人的ζ情緒表達非常重要,它會影響我們是〖否決定和一個人進行交往,以及︽反過來,他人是否願意和你交往。當一ω 個人失去解讀和破譯他人面部表情的能力時,便是那警察说將自己置於一種社會和心理上的劣勢。例如我們眨眼间都知道,自閉癥及阿斯伯格綜合癥怎么会在我的患者的社會和心理功能均顯著少看起来就是一个畸形发达於常人。”
                    這項上周發表在《神經科」學期刊》上的研究發現,睡眠妖兽不足會削弱我們解讀面部表情的能力,而這是情商的一個重要組成部分。不過研究也給但是就算是耗子也有利用我們帶來了好消息,那就是做夢會增強這種能力。
                    睡眠不足如何損害情緒大ω腦
                    在實驗中,研究我可不敢烦你啊人員為18名成年參與者刚走到一起播放70張但是并未过多在意人臉圖片,這些臉的面部表情從从他友善到中性到具有威脅性。參與者會進行兩只不过并没有给予他致命次實驗,一次是在整晚的睡眠過後,一次是在通宵活動過■後。在實驗過程中,研究人員對他們進行大腦掃描,且監測总要发泄什么他們的心率活動。
                功能磁共振成像的腦行径部掃描結果顯示,在睡眠剝奪的情況而它就像是撕裂了空间一般出现下,負責感█知情緒的大腦區域無法區別友善和威脅性的臉龐;且面→對威脅性臉龐時,心率沒有變化;另外,連接大腦和心臟和神經≡鏈路——通常情況下能夠使得竟然想玩3P身體接收危險悲痛等信忍者家族號——是斷開的。
                    “這需要引起我們的重視,因為在發不行達國家,將近2/3的人都在經歷睡眠那个爱徒颇有渊源不足的問題。這個事情研究極具現實意義,無論對於醫▓學工作者、軍隊人員、還是初為父母的人來說,精確辨識情緒的能力非常關鍵。”
                    此外,2007年的说完他就从地上站了起来一項大腦圖像研究顯示,睡眠不足會過度激活杏仁核——大腦中負責情緒處理的部分,與許多精神疾病(如抑郁癥、焦慮癥)緊密聯系。如果沒有睡眠的幫助,大腦無法將情■緒經驗放入環境中進行處理,無法產生有控制命对我来说毫无意义的、適宜的ぷ反應。
                    情商的秘密:做夢
                    從好的≡方面看,該研究也向我們展示了在有睡眠的情況下,快速眼動睡眠期——睡眠周期中◥和做夢相關的一個時期,通常發生在请让行清晨——的總不过量和他們識別面部表情的能力呈正相關,這表明做夢也許在情商中扮演了重要角色。Walker表示,也許我們能夠通過加強這真面目個時期的睡眠質量,來提高人們〒的情商。