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                蓓森克提醒您:春季養生以養肝護肝為先 飲食少酸多甜適當鍛煉

                2015-3-9 11:14:59      點擊:
                  春回大地,萬物復蘇,自然界陽氣也開始生發,在這個時節裏,市民們到底應該如何“順時養生”呢?
                 
                  對於這個問題,福建醫科大學附屬第一醫院中醫科主任醫師陳金雄說:肝氣為春季的主卐氣,春季養生以養肝護肝為先。
                 
                  那要如何護肝呢?首先,在精神上要做到男子心胸開闊,精神樂觀。
                 
                  在飲食上,酸入肝、甘入脾,春季肝氣旺,食酸味的食物可導致肝氣更旺。在春季應多食一些甘味的老柳看着梦孤心低声吼道食物,如:米粥、大棗、蜂蜜、花生、山藥等,以養脾氣。另一方面,由於腎陽為人體陽氣之根,故在飲食上養陽,還應包括溫養腎陽之意。因此應多吃點︽培補腎陽的東西,蔥、蒜、韭等都是養陽的佳品。
                 
                  在起居調養方面,陳金¤雄認為,這時節要晚睡早起,穿寬松☆的服飾,從而保持肝氣血順暢。
                 
                  此外,適當鍛煉對於護肝也很重要,只有春氣生發有序,體內陽氣才能增長有路。既一剑之下怡情養肝,又護陽氣。